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备考燃料：饮食与睡眠对成功的影响
你相信饮食和睡眠能影响考试成绩吗？越来越多的研究表明，健康的生活方式对备考的成败有决定性影响。
科学家发现，均衡的饮食和充足的睡眠可以显著提高记忆力和专注力。某些大学的研究甚至证明，考试前一周的饮食调整可能会提高5%到10%的考试成绩。
学生了解到这一事实后，越来越多的人开始注重考前的饮食安排和睡眠习惯。这些简单调整让他们在考场上更加冷静和自信。
那么，这些饮食习惯具体是如何作用的呢？继续阅读，了解哪些食物和休息策略能为你的备考成功燃烧最强烈的火焰……